ComidaMedia

Arroz salteado con tofu y verduras

Name: Arroz salteado con tofu y verduras
Prep time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 1 porcion(es)
Cuisine: Espanola
Ingredients: 150 g verdura procesada tofu firme; 80 g cereal arroz integral; 100 g verdura brocoli; 80 g verdura zanahoria; 60 g verdura cebolla; 10 ml aceite oliva virgen extra; 5 g semilla sesamo tostado; 1 g especia pimienta negra molida

Arroz integral salteado estilo wok con tofu crujiente, brocoli y zanahoria

local_fire_departmentCalorias560 kcal

timerTiempo35 min

groupPorciones1

28g

Proteina

68g

Carbohidratos

20g

Grasas

shopping_basketIngredientes

verdura procesada tofu firme

150 g

cereal arroz integral

80 g

verdura brocoli

100 g

verdura zanahoria

80 g

verdura cebolla

60 g

aceite oliva virgen extra

10 ml

semilla sesamo tostado

5 g

especia pimienta negra molida

1 g

menu_bookPreparación

Cocinar arroz integral. 2. Cortar tofu en cubos y dorar en sarten con aceite 8 min. 3. Saltear brocoli y zanahoria 5 min. 4. Anadir arroz, salsa de soja y sesamo. 5. Servir con tofu por encima.

ecoDietas compatibles

OmnivoroVegetarianoVeganoSin Lactosa

restaurant_menu

Incluye "Arroz salteado con tofu y verduras" en tu menu semanal

NutriAuto crea un plan completo de 7 dias con lista de compra y comparador de precios entre Mercadona y DIA.

Crear mi menu gratis

Sin tarjeta de credito · Sin spam · Tus datos protegidos