ComidaFácil

Atún a la plancha con ensalada

Name: Atún a la plancha con ensalada
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 porcion(es)
Cuisine: Espanola
Ingredients: 180 g pescado atun solomillo; 100 g verdura lechuga iceberg; 80 g verdura tomate; 15 ml aceite oliva virgen extra; 80 g verdura cebolla

Atún fresco con verduras

local_fire_departmentCalorias320 kcal

timerTiempo15 min

groupPorciones1

35g

Proteina

Carbohidratos

16g

Grasas

shopping_basketIngredientes

pescado atun solomillo

180 g

verdura lechuga iceberg

100 g

verdura tomate

80 g

aceite oliva virgen extra

15 ml

verdura cebolla

80 g

menu_bookPreparación

Salpimenta el filete de atún por ambos lados.

Calienta una sartén o plancha a fuego muy fuerte con un poco de aceite. Cocina el atún 2 minutos por cada lado (dejando el centro rosado).

Prepara una ensalada variada con lechuga, tomate, cebolla, pepino y aceitunas.

Sirve el atún cortado en láminas sobre la ensalada. Aliña con aceite de oliva y vinagre balsámico.

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