ComidaFácil

Bol de garbanzos especiados con quinoa y aguacate

Name: Bol de garbanzos especiados con quinoa y aguacate
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1 porcion(es)
Cuisine: Espanola
Ingredients: 200 g legumbre garbanzo cocido; 80 g cereal quinoa; 100 g fruta aguacate; 60 g verdura espinaca; 80 g verdura tomate cherry; 3 g especia comino molido; 2 g especia curcuma; 15 ml aceite oliva virgen extra; 1 g especia pimienta negra molida

Bowl proteico de garbanzos al comino con quinoa, aguacate y verduras

local_fire_departmentCalorias620 kcal

timerTiempo30 min

groupPorciones1

24g

Proteina

72g

Carbohidratos

28g

Grasas

shopping_basketIngredientes

legumbre garbanzo cocido

200 g

cereal quinoa

80 g

fruta aguacate

100 g

verdura espinaca

60 g

verdura tomate cherry

80 g

especia comino molido

3 g

especia curcuma

2 g

aceite oliva virgen extra

15 ml

especia pimienta negra molida

1 g

menu_bookPreparación

Cocinar quinoa 15 min. 2. Saltear garbanzos con comino, curcuma y pimenton 8 min. 3. Preparar ensalada de espinacas y tomate cherry. 4. Montar bowl con quinoa, garbanzos, aguacate y ensalada.

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