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Calamares a la Romana con Ensalada

Name: Calamares a la Romana con Ensalada
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2 porcion(es)
Cuisine: Espanola
Ingredients: 200 g marisco calamar troceado limpio; 50 g harina harina trigo frituras; 1 ud huevos camperos medianos grandes; 100 ml aceite girasol especial freir; 150 g verdura lechuga corazon romana; 50 g verdura tomate; 15 ml aceite oliva virgen extra

Proteína del marisco con carbohidratos de la fritura y fibra de la ensalada.

local_fire_departmentCalorias650 kcal

timerTiempo25 min

groupPorciones2

40g

Proteina

30g

Carbohidratos

40g

Grasas

shopping_basketIngredientes

marisco calamar troceado limpio

200 g

harina harina trigo frituras

50 g

huevos camperos medianos grandes

1 ud

aceite girasol especial freir

100 ml

verdura lechuga corazon romana

150 g

verdura tomate

50 g

aceite oliva virgen extra

15 ml

menu_bookPreparación

Limpiar y cortar los calamares en anillas.

Pasar las anillas por harina.

Freir en aceite caliente 2-3 minutos hasta que esten doradas.

Escurrir sobre papel absorbente.

Preparar la ensalada como acompanamiento.

Servir los calamares con la ensalada y limon.

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