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Calamares a la Romana con Ensalada Verde

Name: Calamares a la Romana con Ensalada Verde
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2 porcion(es)
Cuisine: Espanola
Ingredients: 150 g pescado calamar pequeno limpio patagonico; 50 g harina trigo; 1 ud huevos; 150 g verdura canonigos; 10 ml aceite girasol especial freir

Proteína del calamar, con la opción de acompañar con una ensalada para aportar fibra.

local_fire_departmentCalorias450 kcal

timerTiempo25 min

groupPorciones2

30g

Proteina

35g

Carbohidratos

20g

Grasas

shopping_basketIngredientes

pescado calamar pequeno limpio patagonico

150 g

harina trigo

50 g

huevos

1 ud

verdura canonigos

150 g

aceite girasol especial freir

10 ml

menu_bookPreparación

Limpiar y cortar los calamares en anillas.

Pasar las anillas por harina.

Freir en aceite caliente 2-3 minutos hasta que esten doradas.

Escurrir sobre papel absorbente.

Preparar la ensalada como acompanamiento.

Servir los calamares con la ensalada y limon.

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