ComidaFácil

Dorada a la plancha con ensalada

Name: Dorada a la plancha con ensalada
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 porcion(es)
Cuisine: Espanola
Ingredients: 250 g pescado dorada filetes sin cabeza sin espina; 100 g verdura lechuga iceberg; 80 g verdura tomate; 15 ml aceite oliva virgen extra; 80 g verdura cebolla

Pescado blanco con ensalada mediterránea

local_fire_departmentCalorias300 kcal

timerTiempo20 min

groupPorciones1

30g

Proteina

Carbohidratos

16g

Grasas

shopping_basketIngredientes

pescado dorada filetes sin cabeza sin espina

250 g

verdura lechuga iceberg

100 g

verdura tomate

80 g

aceite oliva virgen extra

15 ml

verdura cebolla

80 g

menu_bookPreparación

Limpia la dorada y salpimenta por dentro y por fuera.

Calienta una sartén o plancha a fuego fuerte con un poco de aceite. Cocina la dorada 4-5 minutos por cada lado.

Mientras, prepara una ensalada con lechuga, tomate en rodajas y cebolla en aros finos.

Sirve la dorada sobre la ensalada y aliña con aceite de oliva virgen extra y un chorrito de limón.

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