CenaFácil

Ensalada Completa de Garbanzos y Atún

Name: Ensalada Completa de Garbanzos y Atún
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 porcion(es)
Cuisine: Espanola
Ingredients: 150 g legumbre garbanzo cocido; 80 g conserva atun claro aceite oliva; 80 g verdura pepino; 100 g verdura tomate; 30 g verdura cebolla morada; 50 g verdura canonigos; 5 ml aceite oliva virgen extra; 0.5 ud fruta limon; 1 pizca condimento sal fina; 1 pizca especia molinillo pimienta negra

Una ensalada fresca y saciante con garbanzos, atún, pepino, tomate y cebolla morada, aliñada con limón y aceite de oliva.

local_fire_departmentCalorias440 kcal

timerTiempo10 min

groupPorciones1

30g

Proteina

35g

Carbohidratos

20g

Grasas

shopping_basketIngredientes

legumbre garbanzo cocido

150 g

conserva atun claro aceite oliva

80 g

verdura pepino

80 g

verdura tomate

100 g

verdura cebolla morada

30 g

verdura canonigos

50 g

aceite oliva virgen extra

5 ml

fruta limon

0.5 ud

condimento sal fina

1 pizca

especia molinillo pimienta negra

1 pizca

menu_bookPreparación

Escurre y enjuaga los garbanzos cocidos. Escurre el atún, reservando un poco del aceite si es de oliva.

Corta el pepino, el tomate y la cebolla morada en dados pequeños. Lava y escurre los canónigos.

En un bol grande, combina los garbanzos, el atún, el pepino, el tomate, la cebolla morada y los canónigos.

Aliña con el aceite de oliva virgen extra, el zumo de limón, sal y pimienta.

Mezcla bien todos los ingredientes y sirve fresca.

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