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Ensalada de Atún con Quinoa

Name: Ensalada de Atún con Quinoa
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2 porcion(es)
Cuisine: Espanola
Ingredients: 150 g conserva atun claro aceite oliva; 100 g cereal quinoa; 50 g verdura maiz dulce; 50 g verdura tomate; 30 g verdura cebolla morada; 15 ml aceite oliva virgen extra

Proteína de alta calidad, carbohidratos complejos y fibra para una comida completa y saciante.

local_fire_departmentCalorias500 kcal

timerTiempo20 min

groupPorciones2

35g

Proteina

45g

Carbohidratos

20g

Grasas

shopping_basketIngredientes

conserva atun claro aceite oliva

150 g

cereal quinoa

100 g

verdura maiz dulce

50 g

verdura tomate

50 g

verdura cebolla morada

30 g

aceite oliva virgen extra

15 ml

menu_bookPreparación

Lavar y trocear las verduras de la ensalada.

Preparar la proteina: cocinar o escurrir segun corresponda.

Cocinar las legumbres o cereales si es necesario.

Mezclar todos los ingredientes en un bol amplio.

Aliñar con aceite de oliva virgen extra.

Servir fresca.

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