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Ensalada de Garbanzos y Atún

Name: Ensalada de Garbanzos y Atún
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2 porcion(es)
Cuisine: Espanola
Ingredients: 150 g legumbre bote garbanzo cocido; 100 g conserva atun aceite girasol; 50 g verdura cebolla roja; 50 g verdura pimiento rojo; 20 ml aceite oliva virgen extra

Combinación de proteína vegetal y de pescado, con fibra.

local_fire_departmentCalorias420 kcal

timerTiempo15 min

groupPorciones2

30g

Proteina

30g

Carbohidratos

20g

Grasas

shopping_basketIngredientes

legumbre bote garbanzo cocido

150 g

conserva atun aceite girasol

100 g

verdura cebolla roja

50 g

verdura pimiento rojo

50 g

aceite oliva virgen extra

20 ml

menu_bookPreparación

Lavar y trocear las verduras de la ensalada.

Preparar la proteina: cocinar o escurrir segun corresponda.

Cocinar las legumbres o cereales si es necesario.

Mezclar todos los ingredientes en un bol amplio.

Aliñar con aceite de oliva virgen extra.

Servir fresca.

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