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Garbanzos con Espinacas y Bacalao Desmigado

Name: Garbanzos con Espinacas y Bacalao Desmigado
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2 porcion(es)
Cuisine: Espanola
Ingredients: 150 g legumbre bote garbanzo cocido; 100 g verdura espinaca; 100 g pescado bacalao; 1 ud verdura ajo; 10 ml aceite oliva

Plato completo con proteína vegetal y animal, fibra y hierro.

local_fire_departmentCalorias400 kcal

timerTiempo30 min

groupPorciones2

30g

Proteina

40g

Carbohidratos

15g

Grasas

shopping_basketIngredientes

legumbre bote garbanzo cocido

150 g

verdura espinaca

100 g

pescado bacalao

100 g

verdura ajo

1 ud

aceite oliva

10 ml

menu_bookPreparación

Desmigar el bacalao y desalarlo si es necesario.

Pochar la cebolla en una olla con aceite 3 minutos.

Anadir los garbanzos escurridos y el bacalao.

Cocinar 10 minutos a fuego medio.

Anadir las espinacas y cocinar 3 minutos mas hasta que se marchiten.

Servir caliente.

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