Merluza a la Plancha con Puré de Boniato
CenaFácil

Merluza a la Plancha con Puré de Boniato

Una cena sencilla y saludable con filetes de merluza a la plancha, acompañados de un dulce y cremoso puré de boniato.

local_fire_departmentCalorias380 kcal
timerTiempo20 min
groupPorciones1
28g
Proteina
40g
Carbohidratos
12g
Grasas

shopping_basketIngredientes

pescado merluza
150 g
verdura boniato
200 g
aceite oliva virgen extra
10 ml
condimento sal fina
1 pizca
especia pimienta negra molida
1 pizca
especia perejil
1 pizca

menu_bookPreparación

1

Pela y corta el boniato en trozos. Cuécelo en agua hirviendo con una pizca de sal hasta que esté muy tierno (aproximadamente 15-20 minutos).

2

Mientras el boniato se cuece, sazona los filetes de merluza con sal y pimienta.

3

Calienta una sartén con una parte del aceite de oliva virgen extra a fuego medio-alto. Cocina la merluza por ambos lados hasta que esté hecha y dorada.

4

Escurre el boniato cocido y tritúralo con el resto del aceite de oliva virgen extra, una pizca de sal y pimienta hasta obtener un puré suave y cremoso. Si lo deseas, puedes añadir un poco de perejil picado.

5

Sirve los filetes de merluza con el puré de boniato.

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