Cenamedium

Merluza al Vapor con Espárragos Verdes

Name: Merluza al Vapor con Espárragos Verdes
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2 porcion(es)
Cuisine: Espanola
Ingredients: 150 g pescado congelado medallones merluza; 150 g verdura esparrago; 10 ml aceite oliva virgen extra

Pescado blanco bajo en grasa, rico en proteínas y espárragos para fibra y vitaminas.

local_fire_departmentCalorias347 kcal

timerTiempo20 min

groupPorciones2

35g

Proteina

15g

Carbohidratos

18g

Grasas

shopping_basketIngredientes

pescado congelado medallones merluza

150 g

verdura esparrago

150 g

aceite oliva virgen extra

10 ml

menu_bookPreparación

Preparar las verduras de acompanamiento.

Cocinar la merluza al vapor o a la plancha con un poco de aceite 4-5 minutos por cada lado.

Cocinar las verduras al vapor o saltearlas brevemente.

Servir el pescado con las verduras.

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