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Merluza al Vapor con Verduras Salteadas

Name: Merluza al Vapor con Verduras Salteadas
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2 porcion(es)
Cuisine: Espanola
Ingredients: 200 g pescado congelado medallones merluza; 200 g verdura calabacin; 100 g verdura pimiento rojo; 10 ml aceite oliva virgen extra

Pescado blanco bajo en grasa y vegetales ricos en fibra.

local_fire_departmentCalorias580 kcal

timerTiempo20 min

groupPorciones2

40g

Proteina

20g

Carbohidratos

35g

Grasas

shopping_basketIngredientes

pescado congelado medallones merluza

200 g

verdura calabacin

200 g

verdura pimiento rojo

100 g

aceite oliva virgen extra

10 ml

menu_bookPreparación

Preparar las verduras de acompanamiento.

Cocinar la merluza al vapor 8-10 minutos.

Saltear las verduras en sarten con aceite 4-5 minutos.

Servir el pescado con las verduras salteadas.

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