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Pechuga de Pollo a la Plancha con Arroz Integral

Name: Pechuga de Pollo a la Plancha con Arroz Integral
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2 porcion(es)
Cuisine: Espanola
Ingredients: 150 g carne pollo pechuga filete; 100 g cereal arroz integral; 50 g verdura zanahoria; 10 ml aceite oliva virgen extra

Proteína magra y carbohidratos complejos para una comida equilibrada.

local_fire_departmentCalorias450 kcal

timerTiempo20 min

groupPorciones2

40g

Proteina

40g

Carbohidratos

15g

Grasas

shopping_basketIngredientes

carne pollo pechuga filete

150 g

cereal arroz integral

100 g

verdura zanahoria

50 g

aceite oliva virgen extra

10 ml

menu_bookPreparación

Salpimentar la pechuga.

Calentar una plancha o sarten con un poco de aceite.

Cocinar la pechuga 5-6 minutos por cada lado a fuego medio.

Preparar el acompanamiento: cocinar arroz/quinoa o preparar ensalada.

Cocinar las verduras al vapor o saltearlas.

Servir la pechuga con el acompanamiento.

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