Pechuga de Pollo a la Plancha con Coliflor Asada y Salsa Tahini
ComidaFácil

Pechuga de Pollo a la Plancha con Coliflor Asada y Salsa Tahini

Tierna pechuga de pollo a la plancha acompañada de coliflor asada y un toque exótico de salsa tahini y limón.

local_fire_departmentCalorias520 kcal
timerTiempo25 min
groupPorciones1
45g
Proteina
25g
Carbohidratos
28g
Grasas

shopping_basketIngredientes

carne pechuga pollo
180 g
verdura coliflor
250 g
salsa sesamo tahini
2 cucharada
aceite oliva virgen extra
2 cucharada
fruta limon
0.5 ud
condimento sal fina
1 pizca
especia molinillo pimienta negra
1 pizca
especia perejil
0.5 cucharadita

menu_bookPreparación

1

Precalienta el horno a 200°C.

2

Corta la coliflor en floretes pequeños. En un bol, mézclalos con 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra, sal y pimienta. Extiéndelos en una bandeja de horno y ásalos durante 20-25 minutos hasta que estén tiernos y ligeramente dorados.

3

Mientras la coliflor se asa, sazona la pechuga de pollo con sal y pimienta.

4

Calienta 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra en una sartén a fuego medio-alto. Cocina la pechuga de pollo durante 5-7 minutos por cada lado, o hasta que esté bien cocida y dorada. Retira de la sartén y deja reposar unos minutos antes de cortarla en rodajas.

5

Prepara la salsa tahini: en un bol pequeño, mezcla la salsa de sésamo tahini con el zumo de medio limón, una pizca de sal y 1-2 cucharadas de agua, hasta obtener una consistencia fluida y cremosa.

6

Sirve el pollo en rodajas con la coliflor asada y rocía generosamente con la salsa tahini. Espolvorea con perejil fresco si lo deseas.

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