CenaFácil
Pechuga de Pollo a la Plancha con Verduras Asadas
Una cena equilibrada de pollo jugoso y una colorida mezcla de verduras asadas al horno.
local_fire_departmentCalorias471 kcal
timerTiempo35 min
groupPorciones1
34g
Proteina
50g
Carbohidratos
15g
Grasas
shopping_basketIngredientes
carne pechuga pollo
150 gverdura brocoli
150 gverdura zanahoria
100 gverdura boniato
150 gaceite oliva virgen extra
15 mlcondimento sal fina
1 pizcaespecia pimienta negra molida
1 pizcaespecia ajo molido
1 cucharaditaromero
1 pizcamenu_bookPreparación
1
Precalienta el horno a 200°C.
2
Corta el boniato, brócoli y zanahoria en trozos medianos. Mezcla con aceite de oliva, sal, pimienta negra, ajo molido y romero. Extiende en una bandeja de horno y asa durante 25-30 minutos, o hasta que estén tiernas y ligeramente doradas.
3
Mientras, sazona la pechuga de pollo con sal, pimienta negra y ajo molido. Cocina en una sartén a la plancha con un chorrito de aceite de oliva hasta que esté bien hecha.
4
Sirve la pechuga de pollo junto con las verduras asadas.
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