CenaFácil

Salmón al Horno con Espárragos y Quinoa

Name: Salmón al Horno con Espárragos y Quinoa
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1 porcion(es)
Cuisine: Espanola
Ingredients: 150 g pescado salmon lomos; 150 g verdura fresca esparrago verde grueso; 50 g cereal quinoa; 10 ml aceite oliva virgen extra; 0.5 ud fruta limon; 1 pizca condimento sal fina; 1 pizca especia pimienta negra molida

Una comida ligera y nutritiva con lomos de salmón horneados, espárragos frescos y quinoa.

local_fire_departmentCalorias585 kcal

timerTiempo25 min

groupPorciones1

37g

Proteina

35g

Carbohidratos

33g

Grasas

shopping_basketIngredientes

pescado salmon lomos

150 g

verdura fresca esparrago verde grueso

150 g

cereal quinoa

50 g

aceite oliva virgen extra

10 ml

fruta limon

0.5 ud

condimento sal fina

1 pizca

especia pimienta negra molida

1 pizca

menu_bookPreparación

Precalienta el horno a 190°C.

Cocina la quinoa siguiendo las instrucciones del paquete. Normalmente, hierve 50g de quinoa con 150ml de agua y una pizca de sal durante 15 minutos, luego deja reposar tapada.

Lava los espárragos y corta la parte dura de la base. Coloca los lomos de salmón y los espárragos en una bandeja de horno. Rocía con aceite de oliva, zumo de limón, sal y pimienta negra.

Hornear durante 12-15 minutos, o hasta que el salmón esté cocido a tu gusto y los espárragos tiernos.

Sirve el salmón y los espárragos junto con la quinoa cocida.

ecoDietas compatibles

OmnivoroSin GlutenSin Lactosa

restaurant_menu

Incluye "Salmón al Horno con Espárragos y Quinoa" en tu menu semanal

NutriAuto crea un plan completo de 7 dias con lista de compra y comparador de precios entre Mercadona y DIA.

Crear mi menu gratis

Sin tarjeta de credito · Sin spam · Tus datos protegidos