MeriendaFácil

Tortilla de Claras con Espinacas y Ajo

Name: Tortilla de Claras con Espinacas y Ajo
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 porcion(es)
Cuisine: Espanola
Ingredients: 100 g huevos claras liquidas pasteurizadas; 50 g verdura espinaca baby lavada; 5 ml aceite oliva virgen extra; 0.5 cucharadita especia ajo molido; 1 pizca condimento sal fina

Una merienda ligera y rica en proteínas, ideal para recuperar energía de forma saludable.

local_fire_departmentCalorias165 kcal

timerTiempo10 min

groupPorciones1

18g

Proteina

Carbohidratos

Grasas

shopping_basketIngredientes

huevos claras liquidas pasteurizadas

100 g

verdura espinaca baby lavada

50 g

aceite oliva virgen extra

5 ml

especia ajo molido

0.5 cucharadita

condimento sal fina

1 pizca

menu_bookPreparación

En una sartén antiadherente, calienta el aceite de oliva a fuego medio.

Saltea la espinaca baby lavada con el ajo molido durante 2-3 minutos, hasta que se ablande.

Vierte las claras líquidas sobre las espinacas en la sartén.

Cocina hasta que la tortilla esté cuajada por un lado, luego dale la vuelta y cocina el otro lado.

Sazona con sal fina al gusto y sirve.

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